Home­wear im Home­office?

Die Corona-Krise hat vie­le Menschen an den hei­mischen Schreib­tisch ge­führt. Da liegt es nahe, sich lege­rer zu klei­den als im Büro – und für die Video­kon­fe­renz wer­fen wir schnell eine hübsche Strick­jacke über, las­sen die Wohl­fühl­hose aber an.

Wie be­ein­flusst ein sol­ches Ver­hal­ten un­se­re Selbst­wahr­neh­mung und unsere Pro­duk­ti­vi­tät? Arbeitet es sich im Busi­ness-Hemd wirk­lich bes­ser? Mehrere Stu­dien sagen: ja. Wer zum Bei­spiel hoch­kon­zen­triert blei­ben muss, schafft das leich­ter in einem weißen Labor­kit­tel. Das fand ein Team von Psy­cho­lo­gen in den USA schon im Jahr 2012 in einem Ex­peri­ment her­aus.

Im Home­office wird man sich nun wohl kaum einen Arzt­kit­tel über­wer­fen. Coach Petra Lienhop aber meint: „Der Arbeits­tag be­ginnt vor dem Klei­der­schrank.“ Ent­sprechen­de Klei­dung stei­gere Selbst­wert und Selbst­be­wusst­sein und las­se einen pro­duk­tiver ar­bei­ten.

Al­ler­dings muss das nicht für je­den gel­ten. Der Effekt sei auch da­von ab­hän­gig, was man selbst mit der Klei­dung ver­bin­det, erklärt Carolin Pfau, Mit­glied des Deutschen Coaching Verbands: „Wenn ich es ge­wohnt bin, mir zur Arbeit einen An­zug oder Blazer an­zu­ziehen, dann habe ich all die Jahre mit die­ser Klei­dung Ar­bei­ten in Ver­bin­dung ge­bracht.“ Es kön­ne da­mit Teil eines ein­ge­wöhn­ten Ver­hal­tens sein und da­durch höhere Pro­duk­ti­vi­tät zur Fol­ge haben.

Wer sich ver­nünf­tig an­zieht und an den hei­mi­schen Schreib­tisch geht, tre­te in­ner­lich in einen an­de­ren Modus ein – eben die Berufs­rol­le, er­läu­tert der Psy­cho­the­ra­peut Andreas Pichler. „Wo­bei es be­stimmt Men­schen gibt, die das im Schlaf­an­zug hin­be­kom­men.“

Mit der Selbst­wahr­neh­mung hat das The­ma für Coach Carolin Pfau nur in­direkt et­was zu tun: „Es geht vor al­lem da­rum, was ich denke, welche Außen­wir­kung ich durch meine Klei­dung er­ziele.“ Wer denkt, dass an­dere ihn oder sie in ele­gan­ter Klei­dung als kom­pe­ten­ter und seri­öser wahr­neh­men, wer­de sich im ent­sprechen­den Out­fit woh­ler füh­len.

Das Ge­gen­über habe den Ge­sprächs­part­ner oder die -part­nerin in einer be­stimm­ten Klei­dung im Kopf, führt Psy­cho­thera­peut Pichler aus: „Selbst wenn ich nur tele­fo­niere, ist es dann leich­ter, tat­säch­lich mit Hemd und Kra­wat­te da­zu­sit­zen.“ Außer­dem zeige es den Stel­len­wert des Gesprächs, wenn man nicht in Frei­zeit­klei­dung am Rech­ner sitzt.

Ge­ra­de an Ta­gen, an de­nen man sich nicht gut fühlt, soll­te man Klei­dung wäh­len, die einem Selbst­be­wusst­sein ver­leiht. Wer außer­dem weiß, dass er oder sie schnell in der Arbeits­leistung ab­fällt, soll­te lieber et­was mehr tun, um sich selbst da­vor zu schüt­zen, rät Lienhop. Zu­mal die Ab­len­kung im Home­office ohne­hin größer sei. Klei­dung helfe, sich ab­zu­gren­zen: „Das kann für das Umfeld oder den Rest der Fami­lie ein Kenn­zeichen sein, dass man nicht für Pri­va­tes an­sprech­bar ist“, sagt Therapeut Pichler. Ein wei­te­rer Vor­teil: Wer sich um­zieht, mar­kiert da­mit Be­ginn und En­de des Arbeits­ta­ges. Denn im An­zug räumt man kaum mal eben die Spül­ma­schine aus.